今年もいよいよ…
いつもありがとうございます！
じわじわと朝晩の寒さが効いて来ましたねー
こんな時期に多いのが 「寝違い」
ここ最近、寝違えた！という患者さんが多数来院されます。
寒くなると筋肉が固まった状態になります。そのままの姿勢で長時間過ごし、次に動く時！ここで寝違いが起こります！
動かすと痛いなーという程度から、とんでもなく痛くて、首が1ミリも動かせない！という重症の方までおられますが、安心して下さい、皆さん良くなります。
「温めた方が良いですか？冷やした方が良いですか？」
と良く聞かれますが、基本的に
「気持ちの良いと思う方をして下さい」
と答えてます。
冷やすと言ってもアイシングのように氷で冷やすのはやり過ぎなので、鎮痛消炎作用のある湿布を貼るぐらいの冷やすでお願いします。3日〜1週間もすれば皆さん痛みが引き、動きもスムーズになって来られます(^^)
寝違いにならないために、肩や首が固まらないよう、普段から体操やストレッチで、柔らかくしておいて下さいね！
今年も後1ヶ月になりました！
年末年始の休みは、
12月31日〜1月3日
の4日間を予定しておりますm(_ _)m
では今年最後の12月もよろしくお願い致します！
朝起きてすぐ、部屋の窓から空を見ながら、感謝の言葉をつぶやくようにしています。
とても気分良く1日がスタート出来ます(^^)
毎日全てに感謝です。
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