before☛after

もう今年も終わりですね。

独立して約半年。

思いがけずたくさんの方に来ていただいて感謝です。

ご紹介も多々頂き、ますます責任の重さを感じております。

これからもよろしくお願いします。

今日は中々お見せする事が出来ない

before☛afterを見ていただこうと思います。

快く承諾して頂いたⅠ様、

本当にありがとうございます。

（Ⅰ様はご来店当初にご自分で撮影されていました。

先日もう一度同じ条件で撮影されて、見せていただきました！）

Ⅰ様が加圧トレーニングを始めた目的はダイエットです。

お仕事は夜勤のある介護職。

夜勤明けの帰り道のお菓子がやめられないとの事でした。

後は慢性的な運動不足。

肩こり首こり腰痛もあり、足の冷えも酷いという事でした。

理想の体重は60キロ。（スタート時は69キロ）

気になる部分はお尻と太もも。

ではまず経過を見ていきましょう♪

その日に書いたコメントも少し載せますね。

1回目　8月27日   体重69.0㎏体脂肪26.6％

血流悪い。朝にご飯を食べてもらう。みそ汁はパワーフード！

おやつをチョコレートからナッツ、チーズに変えてもらう。

2回目　9月６日   体重67.0㎏体脂肪25.4％　　　　　　　　　　　　　　

家での自主トレも頑張ってる。縄跳び100回。

野菜が不足。

3回目　9月15日　体重68.9㎏体脂肪26.5％

体重戻った。間食はチーズに。

4回目　 9月22日   体重67.6㎏体脂肪26.2％

お腹が引き締まってきた。お尻も小さくなってる！

5回目　 9月30日　体重66.6㎏体脂肪26.4％

体重減。

6回目  10月10日　  体重66.3㎏体脂肪25.7％

野菜を意識して食べる。足の冷えが改善された。

7回目　10月26日　 体重67.1㎏体脂肪25.6％

チョコレートやめられない。

食べたくなったらおにぎりかおかずを！

8回目　11月  2日　 体重65.8㎏体脂肪25.9％

お菓子やめた。

9回目　11月13日　 体重66.4㎏体脂肪25.7％

体温アップ。

10回目  11月20日　 体重65.8㎏体脂肪26.0％

血流が良くなったのを感じる。

今年の冬は楽に過ごせてる。

11回目  12月14日　 体重66.0㎏体脂肪25.7％　

サイズダウン。家族にも言われる。

初回と比べると体重は約3キロ、体脂肪は１％ぐらいしか減っていませんが

数字以上に痩せて引き締まった感じがします。

痩せたポイントは間食が減ったこともありますが

栄養をしっかり摂ってもらうようにしました。

あと、家で少しでもいいので何らかのトレーニングを

してもらいました。

なによりⅠ様の本気で痩せたい気持ちが

この結果に繋がりました(*^-^*)

好きなものは6日間お休みして1日思い切り食べる。

それも守ってもらえたからだと思います。

これからもどんどん痩せていかれるはずなので

またしばらくしたら見せていただきますね！

Ⅰ様、本当にありがとうございました。