腹筋ローラー

　最近「毎日寒いですねー」が挨拶代わりになっています。

このあたり雪こそ降りませんが、底冷えってやつですわ。言葉の響きそのままで、底から冷えてるーって感じです。

　ここ数年、体重が増加するとだいたい腰が痛くなるんですよね。（自分的バロメーター）日常的には大丈夫なんですが、休みの日でも、眠くても、痛くて長時間寝てられへん！となります。

　妻には、「太ったしやん。」と冷たく突き放され、自分で自分の腰をおしたい！という衝動にかられます。そんな時ふと施術室の片隅にある腹筋ローラーが目に入ったので、久々にコロコロするかーと、４、５日ほど気づいた時や時間が空いている時に実施。

　するとなんとも快調なんですよね。久しぶりに休日ゆっくり寝れました！珍しくなかなか起きてこないので、もしかして…と妻が良くない想像までしたほどに(笑)

　なぜか、それは腹筋ローラーって腹筋だけでなく、色んな筋肉を使うんです。背中の筋肉や背骨の横にある筋肉などなど。よく腰痛は腹筋と背筋のバランスが大事！って聞きませんか？バランスよく鍛えられるのが良いんじゃないかと思います。後はやはり運動不足もあったと思います。みなさんも試してみてはいかがでしょうか！

　（個人の見解ですので、確実にとは言えませんし、行う姿勢や負荷によっては、余計に腰が痛くなることもあるようなので、お気をつけください。）

　インフルエンザや風邪が流行っているようです！うがい手洗い！ゆっくり睡眠！を心掛け、元気にお過ごしくださいね！

　来週はスノーボードへ行く予定です。怪我のないように行ってきます！次の日の筋肉痛が恐ろしいですが…。