お腹が空かない方法。
ダイエットは、食欲との戦いでもありますよね。
お腹が空かない方法、、
知ってますか？？
それは、、
パンをやめることです！！
明日の朝、
パンを食べずにヨーグルトとフルーツと飲み物だけにします。
いつもとお腹の空き方に違いがあるはずです。
始めの数日はあまり変わらないかもしれません。
でも続けると必ず違いがわかります。
空腹感だけでなく
体が軽いのも感じるでしょう。
パンはお昼以降にどうそ。
できれば週一に好きなだけ♡
コンビニの菓子パンでなく
美味しいパン屋さんのパンをどうぞ。
体も変わりますよ✨
パンや麺類は食べると血糖値がぐーんと
上がります。
その血糖値がまた急激に下がります。
その時に空腹感を感じます。
急激にあがると急激に下がる。
なので血糖値は緩やかにあがる方がいいって
聞いたことないですか？
血糖値コントロールでお腹が空かなくすることが、できるんですね🎵
是非ダイエットに取り入れてみてください^_^
でなでは
９月もよろしくお願いしますm(_ _)m
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