朝のルーティン
いつもありがとうございます🙏
朝晩は少し
秋の気配を感じるようになりましたね。
私は2ヶ月ほど前から
日の出の前に起きる！！というのを続けております。
きっかけはアーユルヴェーダなのですが
日の出前に起きるのとその後に起きるのとでは
体の楽さが違うと知り
本当にそうだな！！と実感しております。
朝活というのも
ずいぶん前から流行ってますもんね。
早く起きると良いこと。
まず
静か！！！！
これ重要です。
家の外も中も静か✨
落ち着きます。
まずこれもアーユルヴェーダで知った
舌磨きをします。
寝てる間に体の毒素が舌にたまるそうで
これを優しく落とします。
舌の色で健康チェックもできます。
続けていると舌がかなり綺麗になってきました✨
そのあと換気。
そしてお水を飲みながらお弁当作りや家事。
そのあと
今日がどんな日か見ます。
私はマヤ暦というのを習ったので
マヤ暦の今日一日の確認です。
このルーティン
めっちゃいいんですよ！！
落ち着く
健康的
心に余裕
綺麗な朝焼けがみれるかも
楽しく1日を始めることができます✨
皆さんも自分なりの朝のルーティン
作ってみてはいかがでしょうか？？
ではでは
9月もよろしくお願い申し上げます。
0コメント