ダイエット中なのに甘いものが食べたい！
ダイエット中なのに甘いものが食べたい！
そんな時、役に立つのは
蜂蜜です🍯！！
一見カロリーが高そうなイメージがありますが、実は砂糖よりも低カロリーで、糖度は砂糖より高いので、満足感があります。
（100グラムあたりのカロリーは、砂糖に比べて100カロリーほど少ないです。）
しかも、血糖値が上がりやすい砂糖に比べて、蜂蜜は血糖値が上がりにくいため、体脂肪にならず、エネルギーとして消費しやすいです。
これはすごいメリットですよね！
その他の効果として、ビフィズス菌を増やして便秘解消できたり、疲労回復、肌荒れにもいいです✨
私自身も今年から蜂蜜生活？始めましたが、一番大きなメリットは、免疫力が上がった気がします！
元気でいられる！って事ですね(*ﾟ∀ﾟ*)
ちなみに蜂蜜はかならず、純正のものを選んでください♫
ただし、あくまでも食べ過ぎは禁物です🆖
目安としては１日大さじ一杯🥄
そのまま食べるか、お湯で溶かしても美味しいです♡
私はナッツと蜂蜜を混ぜてトーストに乗せて食べます🥪
それからお客様に教えていただいたのですが、プチトマトを湯むきして、蜂蜜とオリーブオイルとレモン汁で和えて冷やすと、ものすごーく美味しいです！
どハマり中で、汁まで飲みます笑
すごくさっぱりしてるので、食欲がないときにもいいです✨
ぜひお試し下さい(*ﾟ∀ﾟ*)
0コメント